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1、随着物质生活的提高，发胖的概率越来越大。肥胖不仅行动不便，还会被人嘲笑，也没有漂亮的衣服。那么怎么减肥比较有效呢？边肖也是一个被肥胖困扰的人。她曾经成功瘦了十斤。下面和大家分享一下她的瘦身经验。
2、饮食方面，为了健康，一定不能不吃饭。建议还是要一日三餐。可以吃一顿丰盛的早餐，中午七点，晚上五点。吃饭前和晚上睡觉前感觉饿。不仅仅是想吃的感觉。坚持一段时间，就会吃的少。
3、不要经常称体重，这样在会上信心会大打折扣，可能好几天都没有。
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