(资料图片仅供参考)
1、身体撞树
经常子啊公园看到不少大爷大妈用肩膀、手臂、后背用力撞击大树，说可以刺激穴位，治病保健。这种说法的科学性有待考察，其次，经常撞击身体的危险性还是很高的，可能造成皮肉擦伤，严重地还可能导致骨折和内脏受损。
2、 爬山
不少老年人都喜欢爬山，锻炼身体，开拓视野，欣赏美景。但爬山也是有一定门槛的，对于膝盖不好的人来说，下山膝盖要承受更多的重量，容易损伤膝关节。所以腿脚不好，骨质疏松的老年人就不要选择爬山，以免增加不必要的健康风险。
3、仰卧起坐
仰卧起坐需要颈椎用力，一旦受力不均，很容易导致肌肉和韧带拉伤，引起急性椎间盘突出，甚至瘫痪。
所以腰部力量不好，或有旧伤的人最好不要做仰卧起坐。
来源：新浪新闻
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